dzień dobry

dzięki hans! a więc tak precyzuję rozjaśniając (mam nadzieję :) sytuację: "- przysiady w szerokim rozkroku na podkładkach **czemu szeroki rozkrok? ja stosuje normalny ( na szerokość barków ), podkładka dla równowagi " Szeroki rozkrok angażuje mięśnie grzebieniowy, smukły, przywodziciele. Wyszedłem z założenia, że to ćwiczenie lepiej [...]

[...] 2s Dzień 2: Klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - unoszenie sztangielek bokiem Tricepsy: - Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - skłony ze sztangą ("dzień dobry") 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - wspięcia nóg w siadzie 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Dzień 3: Klatka [...]

słabo sie czułem, wszystko straszniedużo ważylo, to nie był mój dzień ciezary pamietam tylko koncowe (standardowo waga samych talerzy bez sztangi)- ost seria, choc nie ma czym sie chwalic. po wczoraj boli mnie bark i ciągle pobolewa kolano ( od dluzszego czasu mam problemy ) z suplementacji gliceryna 15g, kreatyna 10g po treningu, wpc w diecie [...]

trzeba się w końcu odezwać bo człowiek zapomni po co ta klawiatura jest. dzień dobry czy tu bija? Zmieniony przez - Heronim w dniu 2009-04-25 22:36:19

Dzień dobry, ja po kompleksy :-D

Siema! Wrocilem wlasnie z treningu interwalowego (obwody 6 wiosel, zarzutow, frontow, military press, siadow i dzien dobry). Dolozylem w porownaniu z ostatnim razem 1 obwod i poprawilem czasy posrednie o jakies 5 sekund (w nawiasach podaje roznice w porownaniu z ostatnim razem) - 11 minut cczystego hardkoru! 30 czerwiec 2011 10 min rozgrzewki ze [...]

Co do jabłczana kreatyny to zastanawiałem się na tym, ale wydaje mi się, że jeszcze poczekam. Za dużo supli na dzień dobry to też nie jest dobry pomysł, nie będę wiedział co i jak na mnie działa, ale pewnie w którymś momencie dodam. O beta-alaninie jeszcze poczytam. Nie wiem jednak kompletnie co z białkiem robić. Czy WPI czy WPC będzie dla mnie [...]

[...] kiedy wyszedłem ze szkoły stało 6 typa (przeciętna budowa) siekiere miałem w plecaku bo nie przełożyłem za pasek jak wychodziłem ze szkoły. Ładnie mi się przedstawili "dzień dobry -wisełka wita" no i pytanie skąd jesteś? -podałem osiedle (STANDART) znane z tego że za pasami i mówie że jestem za Cracovią -a oni oburzeni -dostałem kolano [...]

Dzień dobry chłopcy ;-) Oddacie swój głos? http://www.sfd.pl/FINA%C5%81_konkursu_Wrzu%C4%87_zdj%C4%99cie__zgarnij_bia%C5%82ko__G%C5%81OSOWANIE-t1022456.html Pozdrawiam :-)

Dzień dobry :-) Chciałam zapytać, czy znajdzie się w dziale miejsce na "kabaret starszej pani"? Tzn. dziennik ;-) Przy czym zastrzegam, żem prawie kaleka, więc treningi ograniczają się do rehabilitacji. No i tetryczę \-)

Dzień dobry :-) Chciałam zapytać, czy znajdzie się w dziale miejsce na "kabaret starszej pani"? Tzn. dziennik ;-) Przy czym zastrzegam, żem prawie kaleka, więc treningi ograniczają się do rehabilitacji. No i tetryczę \-)Śmiało! :-)

Dzień dobry. I'm back :-). Bull mi właśnie napisał, że anulował wszystkie bany. Dziękuję.

Dzień dobry. I'm back :-). Bull mi właśnie napisał, że anulował wszystkie bany. Dziękuję.Było. Minęło. Jedziemy dalej.

Dzień dobry. I'm back :-). Bull mi właśnie napisał, że anulował wszystkie bany. Dziękuję.Było. Minęło. Jedziemy dalej. I chyba o to właśnie chodzi :-)

Dzień dobry. I'm back :-). Bull mi właśnie napisał, że anulował wszystkie bany. Dziękuję. no, wreszcie:)

Kinga jesli chodzi o technikę dzień dobry i invert rows cos sie poprawilo? Czuje,ze invert rows chyba kiepsko nadal...chyba jednak będę musiała dalej stopy wyciągnąć no nie wiem zerknij czy masz jakies uwagi

Ehh przerwałeś mi .. Co do dzień dobry wydaje mi się że jest ok co do invert rows fajnie by było, gdybyś w miare możliwości nagrywała filmiki od boku, wtedy postawa ciała będzie dobrze widoczna a tu proszę filmik jak to powinno być wykonywane, włącz sobie i swój włącz i sprawdź co robisz źle , dojdziesz do wszystkiego :) [...]

Dzień dobry Aga :) Odniosę się odrazu do filmików Przy goblecie ciężar w dół (patrz na kolana) uciekają ci, robisz na siłę ,troszkę zejdź z ciężaru żeby to wszystko stabilnie wyglądało. RDL nie tak źle, pełne skupienie na odcinku lędźwiowym, pamiętaj o tym i podciągasz sztangę ramionami to mi się najbardziej rzuciło w oczy,także też, wyłącz te [...]

wrzuc filmy, z perspektywy bocznej, i z tylu w dzien dobry...%-) nie zartuje z tym tylem hehe

dzien dobry przyszedłem pospamować patrząc na wypiski to musisz być za***iscie zadowolony szczególnie z obowdu uda i nie mow ze sie ***ło piersze słowo do dziennika drugie słowo do śmietnika nenen titititi Pokój i udanych wakejszyn